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? ?我校第十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)明天（11月18日）就要正式開始啦，今天就讓小編帶大家一起回顧下咱們才大去年第十屆校運(yùn)會(huì)的精彩瞬間吧。
? ?秋高氣爽的鷺島，校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)健兒們意氣風(fēng)發(fā)，蓬勃向上，他們團(tuán)結(jié)一致，激情飛揚(yáng)。
? ?微笑是他們嬌艷的容顏，真誠(chéng)是他們瑰麗的色彩，奉獻(xiàn)是他們搖曳的身姿，愛心是他們迷人的芬芳，他們盛開在每個(gè)需要幫助的人心里。
? ?大家有沒有在文章中找到自己的身影呢？
? ?小編在此預(yù)祝本次參賽運(yùn)動(dòng)健兒們都能取得佳績(jī)，期待全校師生運(yùn)動(dòng)員突破更多校運(yùn)會(huì)記錄，加油！！！
校運(yùn)會(huì)注意事項(xiàng)
? ?下面小編整理了校運(yùn)會(huì)注意事項(xiàng)，大家一起分享下吧：
1、參賽運(yùn)動(dòng)員不宜佩戴首飾、手表、攜帶鑰匙等尖銳物品。
2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3、進(jìn)行短跑活動(dòng)要注意不能串道，特別是在沖剌的時(shí)候，身體沖力很大，精力高度集中且思想防備意識(shí)松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。中長(zhǎng)跑時(shí)，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。
4、比賽前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
5、運(yùn)動(dòng)或比賽前，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水，更不得飲酒。
6、等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長(zhǎng)跑時(shí)所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳.
7、參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場(chǎng)上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運(yùn)動(dòng)員的比賽，同時(shí)也避免被鉛球或其它器械傷害。
8、比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
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攝影：張寶勝、戴良偉、黃群峻、
區(qū)志銘、曾本森、李思佳。
文：劉露、陳宜禎。
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