? ?我校第十一屆運動會明天（11月18日）就要正式開始啦，今天就讓小編帶大家一起回顧下咱們才大去年第十屆校運會的精彩瞬間吧。

? ?秋高氣爽的鷺島，校運動場上的運動健兒們意氣風發，蓬勃向上，他們團結一致，激情飛揚。

? ?微笑是他們嬌艷的容顏，真誠是他們瑰麗的色彩，奉獻是他們搖曳的身姿，愛心是他們迷人的芬芳，他們盛開在每個需要幫助的人心里。

? ?大家有沒有在文章中找到自己的身影呢？

? ?小編在此預祝本次參賽運動健兒們都能取得佳績，期待全校師生運動員突破更多校運會記錄，加油！！！

校運會注意事項

? ?下面小編整理了校運會注意事項，大家一起分享下吧：

1、參賽運動員不宜佩戴首飾、手表、攜帶鑰匙等尖銳物品。
2、運動前應做好準備活動，以提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時提高關節韌帶的機能，增加韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3、進行短跑活動要注意不能串道，特別是在沖剌的時候，身體沖力很大，精力高度集中且思想防備意識松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。中長跑時，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法。
4、比賽前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
5、運動或比賽前，運動員應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
6、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束后應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.
7、參加學校運動會，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運動員的比賽，同時也避免被鉛球或其它器械傷害。
8、比賽結束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

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攝影：張寶勝、戴良偉、黃群峻、

區志銘、曾本森、李思佳。

文：劉露、陳宜禎。

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